Kebugaran jasmani kelas 4

Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?

• Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan gaya.

• Kekuatan otot adalah ukuran panjang otot.

• Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk berkontraksi secara cepat.

• Kekuatan otot adalah jumlah otot dalam tubuh.

Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan kelentukan!

• Berenang dan bersepeda

• Mencium lutut dan kayang

• Bermain sepak bola dan basket

• Angkat beban dan lari cepat

Apa yang dimaksud dengan kelincahan dalam kebugaran jasmani?

• Kelincahan adalah kemampuan untuk bergerak cepat dan efisien serta mengubah posisi tubuh.

• Kelincahan adalah kekuatan otot dalam mengangkat beban berat.

• Kelincahan adalah kemampuan untuk berdiri diam dalam waktu lama.

• Kelincahan adalah kemampuan untuk berlari jauh tanpa lelah.

Sebutkan satu aktivitas yang dapat meningkatkan kelincahan!

• Berenang di kolam

• Latihan lari zig-zag

• Meditasi

• Latihan angkat beban

Sebutkan manfaat dari latihan keseimbangan!

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi fleksibilitas tubuh

• Manfaat dari latihan keseimbangan antara lain meningkatkan stabilitas, koordinasi, postur, dan mengurangi risiko cedera.

• Meningkatkan kecepatan lari

Apa perbedaan antara kekuatan dan kelincahan?

• Kekuatan dan kelincahan adalah dua istilah yang sama.

• Kekuatan adalah kemampuan untuk berlari cepat.

• Kelincahan adalah kemampuan mengangkat beban berat.

• Kekuatan adalah kemampuan menghasilkan gaya, sedangkan kelincahan adalah kemampuan bergerak cepat dan mudah.

Gerakan push up murid laki-laki dengan gerakan push up murid perempuan adalah sama.

• Benar

• Salah

Nama gerakan ini adalah gerakan back up

• Benar

• Salah

Lari joging selama 12 menit bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan daya tahan

• kelenturan

• kecepatan

• kelincahan

Latihan permainan lari mengambil bola, berjalan merangkak, dan lari zig-zag merupakan latihan ....

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• kelincahan