ALIMENTACION SALUDABLE

SON LOS TRES GRUPOS ALIMENTICIOS DEL PLATO DEL BUEN COMER

• FRUTAS Y VERDURAS, CARNES Y LEGUMINOSAS

• VERDURAS Y FRUTAS, CEREALES Y LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

• FRUTAS, CARNES Y VEGETALES

CUÁLES SON LOS PRINCIPALES NUTRIENTES QUE SE ENCUENTRAN EN LOS CEREALES

• PROTEÍNAS, VITAMINAS Y MINERALES

• CARBOHIDRATOS, FIBRA Y VITAMINAS

• GRASAS, AZÚCARES Y PROTEÍNAS

QUÉ ALIMENTOS SE CONSIDERAN FUENTES DE PROTEÍNAS

• CARNES, PESCADOS Y LEGUMINOSAS

• FRUTAS Y VERDURAS

• CEREALES Y LÁCTEOS

CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE INCLUIR FRUTAS Y VERDURAS EN LA DIETA DIARIA

• SON RICAS EN CARBOHIDRATOS

• PROPORCIONAN VITAMINAS Y MINERALES ESENCIALES

• SON FUENTES DE PROTEÍNAS ALTAS

CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE CONSUMIR CEREALES INTEGRALES

• PROPORCIONAN FIBRA Y NUTRIENTES

• SON ALTOS EN AZÚCARES

• SON FUENTES DE GRASAS SATURADAS

QUÉ TIPO DE ALIMENTOS SE RECOMIENDAN PARA UNA DIETA BALANCEADA

• SOLO CARNES Y LÁCTEOS

• ALIMENTOS FRESCOS Y VARIADOS

• ALIMENTOS PROCESADOS Y AZUCARADOS