Aktywnosc

Zaznacz zmiany zachodzące w organizmie pod wpływem aktywności fizycznej

• Utrata wagi

• Obniżenie ciśnienia krwi

• Pogorszenie zdrowia psychicznego

• Wzrost masy ciała i siły mięśni

Czy pracę domowe (np. Sprzątanie) są aktywnością fizyczna

• Tak

• Nie

Szybki marsz, taniec, rekreacyjna jazda na rowerze to przyklady:

• Umiarkowanej intensywności aktywności fizycznej

• Wysoko intensywnej aktywności fizycznej

• Żadna odpowiedź nie jest poprawna

Czy Regularny ruch wspiera efektywność procesu uczenia się?

• Tak

• Nie

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój dzieci i młodzieży

• Ruch wspiera rozwój motoryczny, koordynację i równowagę

• Aktywność fizyczna stymuluje rozwój mózgu

• Regularny ruch przeszkadza dzieciom w procesie uczenia się

• Zajęcia ruchowe uczą zasad fair play

Zaznacz korzyści płynące z aktywności fizycznej

• Wzmacnianie kości

• Zmniejszenie odporności

• Opóźnienie procesu starzenia się

• Wieksza odporność na urazy

główne skutki braku aktywności to:

• większe ryzyko depresji

• większe ryzyko chorób nowotworowych

• pogorszenie pamięci

• cukrzyca typu 1 oraz 2