SRT F5

Apakah kepentingan sarapan pagi?

• Sarapan pagi tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Sarapan pagi hanya untuk anak-anak.

• Sarapan pagi penting untuk kesehatan dan energi tubuh.

• Sarapan pagi sebaiknya dihindari untuk menurunkan berat badan.

Sebutkan tiga jenis makanan sihat.

• Susu manis

• Makanan segera

• Daging merah

• Sayuran, buah-buahan, bijirin penuh

Mengapa kita perlu minum air yang cukup?

• Air tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kita perlu minum air yang cukup untuk menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.

• Minum air berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi.

• Air hanya diperlukan saat merasa haus.

Apakah kesan makanan bergula kepada kesihatan?

• Makanan bergula memberi kesan negatif kepada kesihatan, termasuk risiko obesiti dan diabetes.

• Makanan bergula membantu menurunkan berat badan.

• Makanan bergula meningkatkan tenaga dan stamina.

• Makanan bergula tidak mempunyai kesan kepada kesihatan.

Sebutkan dua jenis vitamin dan fungsinya.

• Vitamin D: meningkatkan daya tahan tubuh

• Vitamin B12: membantu pembentukan sel darah merah

• Vitamin E: mempercepat penyembuhan luka

• Vitamin A: menjaga kesehatan mata; Vitamin C: antioksidan dan membantu penyerapan zat besi.

Apakah itu diet seimbang?

• Diet seimbang mengharuskan menghindari semua karbohidrat.

• Diet seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Diet seimbang adalah pola makan yang hanya fokus pada protein.

• Diet seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

Mengapa sayur-sayuran penting dalam pemakanan?

• Sayur-sayuran tidak mempunyai sebarang nutrisi.

• Sayur-sayuran penting dalam pemakanan kerana mereka menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan dan mencegah penyakit.

• Sayur-sayuran hanya untuk hiasan dalam hidangan.

• Sayur-sayuran boleh menyebabkan penyakit jika dimakan.

Apakah makanan yang kaya dengan protein?

• Buah-buahan

• Roti

• Sayur-sayuran

• Daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, biji-bijian.

Sebutkan satu contoh makanan yang mengandungi serat.

• Daging

• Roti

• Epal

• Nasi

Apakah bahaya makanan segera?

• Makanan segera selalu rendah kalori.

• Makanan segera meningkatkan daya tahan tubuh.

• Bahaya makanan segera termasuk risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

• Makanan segera dapat menyembuhkan penyakit jantung.