Ulangan PJOK Semester I

Gerakan lokomotor adalah gerakan yang...

• Berputar di tempat

• Mengayunkan tangan

• Berpindah tempat

• Menjaga keseimbangan

Contoh gerak non-lokomotor adalah...

• Berlari

• Melompat

• Merangkak

• Menekuk badan

Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• Membuat tubuh lebih lelah

• Mencegah cedera

• Membuat otot menjadi kaku

• Membuat tubuh menjadi dingin

Gerakan yang baik untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

• Berjalan

• Push-up

• Berlari

• Melompat

Permainan yang dapat melatih kecepatan adalah...

• Catur

• Bulu tangkis

• Lari estafet

• Senam

Posisi tubuh yang benar saat melakukan sit up adalah...

• Tengkurap dengan tangan di samping badan

• Telentang dengan lutut ditekuk dan kaki menapak lantai

• Duduk dengan kaki lurus ke depan

• Berdiri dengan tangan lurus ke atas

Tujuan melakukan peregangan setelah berolahraga adalah...

• Membuat otot menjadi kaku

• Mempercepat denyut jantung

• Mengembalikan otot ke kondisi semula

• Meningkatkan suhu tubuh

Perilaku hidup bersih dan sehat yang dapat kita lakukan adalah...

• Makan makanan yang tidak bergizi

• Tidur larut malam

• Rajin mencuci tangan sebelum makan

• Merokok

Manfaat berolahraga secara teratur adalah...

• Membuat tubuh menjadi lemah

• Meningkatkan kesehatan tubuh

• Mengurangi nafsu makan

• Membuat kita mudah sakit

Permainan tradisional yang dapat melatih kerjasama adalah...

• Lompat tali

• Engklek

• Gobak sodor

• Benteng