Alimentación Saludable

Seleccione la respuesta correcta de cada una de las preguntas:

¿Cuáles son dos beneficios de comer frutas?

• Aumentan el riesgo de enfermedades.

• 1. Aportan vitaminas y minerales. 2. Son una fuente de fibra.

• Son altas en grasas saturadas.

• No contienen antioxidantes.

¿Por qué son importantes las verduras en nuestra dieta?

• Las verduras son solo para los vegetarianos.

• Las verduras son ricas en azúcares y grasas.

• Las verduras son importantes en nuestra dieta porque aportan nutrientes esenciales y ayudan a prevenir enfermedades.

• Las verduras no tienen ningún valor nutricional.

¿Cuánta agua debemos beber al día para estar hidratados?

• 1 litro de agua al día

• 3 litros de agua al día

• 5 vasos de agua al día

• 2 litros (8 vasos) de agua al día

¿Qué significa tener porciones adecuadas de comida?

• Significa comer solo frutas y verduras.

• Significa evitar cualquier tipo de alimento procesado.

• Significa consumir solo alimentos ricos en azúcares.

• Significa consumir cantidades equilibradas de alimentos que satisfacen las necesidades nutricionales.

Elija la opción que contenga una fruta y un vegetal

• Manzana, pera

• Naranja, guineo

• Fresa, lechuga

• Zanahoria, Espinaca