Nutrición y Salud

¿Cuál es la definición de nutrición?

• La ciencia que estudia los alimentos y la manera como el cuerpo incorpora y utiliza los nutrientes.
• Una dieta equilibrada que proporciona todos los nutrientes necesarios para mantener la salud.
• El proceso de ingerir alimentos para obtener energía y mantener las funciones corporales.
• Todas las anteriores.

¿Cuál es el papel de las vitaminas y los minerales en el cuerpo?

• Ayudan a convertir los alimentos en energía y nos protegen contra enfermedades.
• Mantienen nuestros huesos y músculos fuertes y ayudan a la salud cardiovascular.
• Nos ayudan a pensar claramente y contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo.
• Todas las anteriores.

¿Cuál es el peligro de consumir en exceso las bebidas energizantes?

• Pueden causar nerviosismo, insomnio y aumento de la presión arterial y ritmo cardíaco.
• Pueden interactuar con medicamentos y aumentar el riesgo de efectos secundarios graves.
• Pueden causar dependencia de la cafeína y problemas de sueño.
• Todas las anteriores.

¿Qué información proporciona la etiqueta nutricional de los productos envasados?

• Las calorías, los nutrientes y su valor porcentual diario.
• El tamaño de la porción diaria y los ingredientes del producto.
• Los datos sobre el fabricante y la información nutricional.
• Todas las anteriores.

¿Cuáles son los principales beneficios de consumir alimentos conociendo su valor nutricional?

• Prevenir enfermedades y mantener un peso saludable.
• Mejorar la energía, el rendimiento y la salud mental y digestiva.
• Promover una mejor salud en general.
• Todas las anteriores.

¿Cuál es la principal característica de un somatotipo ectomorfo?

• Delgado y con poca grasa corporal.
• Musculoso y con tendencia a aumentar de peso.
• Robusto y con facilidad para ganar masa muscular.
• Ninguna de las anteriores.

¿Qué tipo de somatotipo tiende a tener más dificultad para ganar masa muscular?

• Ectomorfo.
• Mesomorfo.
• Endomorfo.
• Todos tienen la misma facilidad.

¿Cuál de estas características es propia de un somatotipo endomorfo?

• Estructura ósea pequeña y tendencia a ganar peso fácilmente.
• Estructura ósea grande y facilidad para desarrollar masa muscular.
• Estructura ósea mediana y dificultad para subir de peso.
• Ninguna de las anteriores.

¿Cuál de estos somatotipos tiene mayor predisposición a problemas de salud relacionados con el sobrepeso?

• Ectomorfo.
• Mesomorfo.
• Endomorfo.
• Todos tienen el mismo riesgo.

¿Cuál de estos somatotipos se considera el más equilibrado y saludable?

• Ectomorfo.
• Mesomorfo.
• Endomorfo.
• No hay un somatotipo más saludable que otro.