Quiz sobre Resiliência e Superação

O que é resiliência?

• A capacidade de evitar problemas.

• A habilidade de se adaptar e superar adversidades.

• A tendência de desistir diante de dificuldades.

• A habilidade de prever o futuro.

Por que a resiliência é importante?

• Porque ajuda a evitar qualquer tipo de problema.

• Porque permite que as pessoas se recuperem de situações difíceis.

• Porque garante sucesso imediato em todas as situações.

• Porque elimina a necessidade de apoio social.

Qual das seguintes opções NÃO é uma maneira de desenvolver resiliência?

• Manter uma rede de apoio social.

• Evitar qualquer tipo de desafio.

• Praticar o autocuidado.

• Estabelecer metas realistas.

Como a resiliência pode ser útil em situações adversas?

• Permite que a pessoa ignore completamente os problemas.

• Ajuda a pessoa a se adaptar e encontrar soluções.

• Faz com que a pessoa nunca sinta emoções negativas.

• Garante que a pessoa nunca falhe.

Qual dos seguintes é um exemplo de resiliência?

• Desistir de um projeto ao enfrentar dificuldades.

• Persistir em um objetivo apesar dos obstáculos.

• Evitar qualquer situação que possa ser desafiadora.

• Culpar os outros por seus problemas.

Qual técnica pode ajudar a fortalecer a resiliência?

• Isolar-se dos outros.

• Praticar a gratidão regularmente.

• Evitar qualquer tipo de mudança.

• Ignorar os próprios sentimentos.

A resiliência é uma habilidade que:

• Nasce com a pessoa e não pode ser desenvolvida.

• Pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo.

• É exclusiva para pessoas extrovertidas.

• Depende exclusivamente de fatores genéticos.

Qual das seguintes afirmações é verdadeira sobre a resiliência?

• Pessoas resilientes nunca sentem estresse.

• Resiliência significa nunca falhar.

• Resiliência envolve aprender com os erros.

• Resiliência é sinônimo de teimosia.

Qual é um benefício de ser resiliente?

• Nunca precisar de ajuda de ninguém.

• Ser capaz de lidar melhor com o estresse.

• Evitar todas as situações difíceis.

• Ter sucesso garantido em todas as áreas da vida.

Qual das seguintes práticas pode ajudar a aumentar a resiliência?

• Evitar qualquer tipo de feedback.

• Refletir sobre experiências passadas.

• Focar apenas nos aspectos negativos da vida.

• Ignorar os próprios sentimentos.