Raquis parte 4

¿Quién es el autor del texto 'Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation'?

• Dr. Stuart McGill

• Dr. Manuel García Sillero

• Vladimir Janda

• Escamilla RF

¿Cuál es el primer paso del protocolo de tratamiento de Stuart McGill?

• Añadir potencia

• Mejorar la agilidad

• Evaluar al paciente

• Construir resistencia

¿Qué ejercicios conforman el conocido 'Big 3'?

• Curl-Up, Side Plank, Bird-Dog

• Correr, Nadar, Andar en Bicicleta

• Planchas, Roll Out, Dead Bug

• Sentadillas, Flexiones, Abdominales

¿Qué tipo de análisis se menciona en relación a los ejercicios abdominales?

• Análisis de movimiento

• Análisis biomecánico

• Análisis electromiográfico

• Análisis de fuerza

¿Qué se busca con la valoración isocinética?

• Medir la fuerza y potencia

• Medir la agilidad

• Medir la flexibilidad

• Medir la resistencia muscular

¿Cuál es el objetivo del entrenamiento de la estabilidad central en el ámbito de la salud?

• Incrementar la flexibilidad

• Prevenir lesiones y permitir actividades diarias sin dolor

• Mejorar la velocidad

• Aumentar la masa muscular

¿Qué técnica busca la activación selectiva de la musculatura profunda del abdomen?

• Estiramiento

• Contracción

• Hollowing

• Bracing

¿Qué se entiende por 'estabilidad central' según Hodges?

• Incrementar la resistencia cardiovascular

• Controlar la posición estática en el contexto funcional

• Aumentar la fuerza de los músculos superficiales

• Mejorar la flexibilidad de la columna

¿Qué se busca evitar en la preparación física para prevenir lesiones?

• Flexiones e hiperextensiones

• Ejercicios de resistencia

• Entrenamiento de fuerza

• Ejercicios de agilidad

¿Qué tipo de test es el Sahrmann?

• Test de fuerza máxima

• Test de flexibilidad

• Test de resistencia cardiovascular

• Test de estabilidad central