Kuis 4 - Kelas 9

Nomor HP

Kata "Yoga" berasal dari Bahasa Sansekerta yang berarti ...

• Sikap

• Bergerak

• Menyatu

• Merendah

Salah satu manfaat yang diperoleh seseorang apabila rajin melakukan gerakan yoga adalah ...

• Meningkatkan stress

• Menegangkan otot-otot tubuh

• Menaikan berat badan

• Melangsingkan dan menyehatkan tubuh

Di Indonesia, yoga diperkenalkan pertama kali oleh ...

• Empu Tantular

• Sunan kalijaga

• Maharsi Agastya

• Mahapatih gadjah mada

Praktisi wanita yang melakukan senam yoga disebut dengan ...

• Yogini

• Logis

• Yogin

• Yogis

Gerakan yoga yang posisinya sama seperti push up adalah ...

• Yoga marjariasana

• Yoga vrksasana

• Yoga chaturanga

• Yoga paschimottanasana

Lagu yang mengiringi senam sajojo berasal dari daerah ...

• Aceh

• Bali

• Betawi

• Papua

Berikut ini merupakan faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam melakukan senam irama, kecuali ...

• Fleksibilitas

• Variasi tangkisan

• Keindahan gerak

• Irama musik yang dipakai

Senam zumba merupakan bentuk penerapan dari metode HIIT, yaitu latihan kardio yang dilakukan dalam waktu singkat dengan intensitas yang tinggi. HIIT memiliki kepanjangan ...

• High intensity interval training

• High collaborative intensity training

• High interval flexibility training

• High continuous interval training

Gerakan senam kesegaran jasmani (SKJ) terbagi menjadi 3 bagian. Bagian dari SKJ yang berisi latihan kekuatan, keseimbangan dan ketangkasan tubuh adalah ...

• Peregangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Latihan inti