ujian semester 1

Alat yang digunakan dalam cabang olahraga tolak peluru adalah

• Bola basket

• Cakram

• Lembing

• Peluru

Bagian tubuh yang paling berperan dalam menghasilkan tenaga tolak adalah..

• Kaki

• Tangan

• Bahu

• Seluruh tubuh

Posisi badan yang benar saat akan melakukan tolak adalah...

• Tegak lurus

• Membungkuk ke depan

• Menghadap ke belakang

• Berjongkok

Jelaskan secara rinci tahap-tahap gerakan dalam melakukan tolak peluru gaya membelakang

Lari jarak pendek sering disebut juga dengan istilah...

• Sprint

• Marathon

• Jalan cepat

• Lari estafet

Start yang paling umum digunakan dalam lari jarak pendek adalah

• start berdiri
• start jongkok
• start melompat
• start berjalan

Salah satu faktor yang mempengaruhi kecepatan lari adalah

• kekuatan otot
• kekuatan jantung
• kesehatan mental
• kecepatan angin

Jika kamu ingin meningkatkan kecepatan larimu dalam jarak pendek, latihan apa yang akan kamu lakukan? Jelaskan alasanmu.

Senam lantai merupakan cabang olahraga yang melatih...

• Kekuatan otot tangan
• Kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan tubuh.
• Kesehatan mental
• Ketahanan fisik

Gerakan dasar dalam senam lantai yang bertujuan melatih keseimbangan adalah...

• Melompat dengan kedua kaki
• Berdiri di atas tangan
• Berlari cepat di tempat
• Berdiri dengan satu kaki