PJOK kelas VII

Sepak Bola

Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan, kecuali bagian – bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian – bagian tubuh yang diperbolehkan adalah… . .

• A. Kepala dan Kaki

• B. Tangan dan dada

• C. Tangan dan Lengan

• D. Paha dan tangan

Sepak Bola

Berikut ini istilah – istilah teknik dasar permainan sepak bola :Kicking, Dribling, Stoping, Heading, Tackling, Throw-in, Kick-off, Offside

Manakah yang bukan teknik dasar Permainan sepak bola….

• A. Kicking dan Stoping

• B. Kick-off dan Offside

• C. Trow-in danTackling

• D. Dribbling danThrow-in

Bola Voli

Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……

• A.Servis

• B.Passing bawah

• C. Smash

• D. Passing atas

Bola Voli

Pada waktu bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari-jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, merupakan gerakan…

• A. Servis

• B. Passing bawah

• C. Smash

• D. Passing atas

Bola Basket

Cara menggiring bola basket yang dibenarkan adalah…

• A. Menggunakan dua tangan

• B. Menggunakan salah satu tangan

• C. Menggunakan tangan kanan

• D. Menggunakan tangan kiri

Bola Basket

Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari dinamakan teknik…

• A. Menggiring bola

• B. Melempar bola

• C. Menangkap bola

• D. Menembak bola ke keranjang

Jika bola yang dilambungkan oleh pelambung dalam permainan kasti tidak sesuai sebanyak tiga kali berturut-turut maka ….

• A. Diberikan kesempatan sekali lagi untuk melambungkan bola

• B. Pemukul dapat berlari bebas ke tiang pemberhentian pertama

• C. Diberikan peringatan oleh wasit

• D. Dikeluarkan selama permainan berlangsung

Ketika Pelari Jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar yang dilakukannya adalah....

• A. Hentikan kecepatan saat finish

• B. Melompat ke depan saat finish

• C. Membusungkan dada ke depan saat finish

• D. Tidak ada ketentuan

Tidur telentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan diletakan dibelakang kepala, angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.

Gerakan di atas adalah gerakan latihan ….

• A. Push up

• B. Squat jump

• C. Sit up

• D. Back Up

Setelah kita melakukan olah raga pasti ada gerakan penutup yaitu ....

• A. Warming up

• B. Training

• C. Streching

• D. Cool Down