Vitaminas

O que são vitaminas?

• Compostos orgânicos sintetizados pelo organismo

• Proteínas essenciais para o crescimento

• Compostos orgânicos não sintetizados pelo organismo

• Minerais essenciais para o corpo

Qual é a função principal das vitaminas no organismo?

• Construir músculos

• Fornecer energia

• Regular a temperatura corporal

• Catalisar reações químicas

Combine:

• LIpossolúveis

• Excesso de ingestão de vitaminas

• Desnutrição

• Deficiência de vitamina D

• Raquitismo

• Carência parcial de vitaminas

• Hipervitaminose

• VItaminas solúveis em gordura

• Hipovitaminose

• Carência extrema de vitaminas

Quais são as vitaminas lipossolúveis?

• Vitaminas A, D, E e K

• Vitaminas B e C

• Vitaminas A, B, C e D

• Vitaminas E, K, B e C

Qual é uma fonte de vitamina A?

• Banana

• Laranja

• Arroz

• Cenoura

A falta de vitamina (hipovitaminose) pode causar diferentes sintomas. Combine a vitamina, com o sintoma de hipovitaminose que ocorre:

• Vitamina D

• Cegueira noturna

• Vitamina K

• Distúrbios neurológicos

• Vitamina A

• Tendência a hemorragias

• Vitamina E

• Escorbuto

• Vitamina C

• Raquitismo

Qual vitamina é conhecida por sua ação antioxidante e proteção contra radicais livres?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina K

• Vitamina E

Qual é a função da vitamina K?

• Proteger as células dos danos dos radicais livres

• Auxiliar na absorção de cálcio

• Atuar como antioxidante

• Catalisar a síntese dos fatores de coagulação do sangue

Qual é uma fonte de vitamina C?

• Frutas cítricas

• Carne vermelha

• Arroz integral

• Leite

Qual vitamina do complexo B é essencial para a liberação de energia dos carboidratos?

• Ácido Pantotênico (B5)

• Niacina (B3)

• Riboflavina (B2)

• Tiamina (B1)