Pre Test Aktualisasi

Susi mempunyai kebiasaan makan dengan nasi 2/3 dari setengah piring, 1/3 dari setengah piring lauk hewani dan 1/3 dari setengah piring buah. Apakah asupan makanan Susi sudah sesuai dengan pedoman isi piringku?

• Belum, karena seharusnya nasi yang dikonsumsi Susi adalah ½ dari piring

• Belum, karena kurang adanya sayur dengan porsi 2/3 dari setangah piring

• Sudah, asupan Susi sesuai dengan pedoman isi piringku

Anji merupakan seorang mahasiswa, sebelum pergi ke kampus Anji biasa berolahraga pagi, Anji juga mengkonsumsi makanan gizi seimbang tinggi serat dan tidak pernah menahan BAB. Kebiasaan yang Anji kerjakan apakah sudah benar dapat mencegah terjadinya konstipasi pada Anji?

• Salah

• Benar

Dampak asupan gizi yang tidak seimbang adalah menghambat pertumbuhan sedangkan dampak kurangnya asupan serat adalah konstipasi. Apakah pernyataan diatas benar?

• Salah

• Benar

Makanan yang masuk kedalam tubuh akan dipecah menjadi molekul-molekul kecil yang akan diabsorbsi oleh tubuh. Proses ini dinamakan

• Ingesti

• Absorsi

• Digesti

Kika merupakan mahasiswa berusia 18 tahun setiap harinya kika 2-3 Liter. Apakah asupan air kika sudah benar sesuai dengan usianya?

• Benar

• Salah

Berikut merupakan contoh serat yang tidak larut dalam air adalah?

• Wortel

• Apel

• Biji-bijian

Sembelit terjadi akibat adanya pembesaran pada bagian

• Hati

• Jantung

• Rektrum

Menurut Kementerian Kesehatan RI, 2014, menghambat pertumbuhan, perkembangan, dan daya tahan tubuh akibat kekurangan gizi, atau meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker akibat kelebihan gizi. Merupakan dampak dari

• Asupan air tidak seimbang

• Asupan gizi tidak seimbang

• Asupan serat tidak seimbang

BAB merupakan gumpalan-gumpalan yang dihasilkan dari

• Serat larut air

• Serat tidak larut air

• Makanan seimbang

Berapa asupan air yang seimbang untuk remaja usia 19 tahun keatas?

• 1800-2200ml

• 2000-3000ml

• 2300-3200ml