asesmen kelas 1 PJOK

Match the following definitions with the correct descriptions of gerak dasar.

• Gerakan fundamental dalam aktivitas fisik.

• Gerak dasar adalah gerakan yang tidak memerlukan keterampilan fisik.

• Hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Gerak dasar hanya dilakukan oleh atlet profesional.

• Jenis olahraga tertentu.

• Gerak dasar adalah gerakan fundamental dalam aktivitas fisik.

• Gerakan yang tidak memerlukan keterampilan fisik.

• Gerak dasar adalah jenis olahraga tertentu.

Sebutkan tiga jenis gerak dasar!

• Gerak berputar

• Gerak lambat

• Gerak cepat

• 1) Gerak lokomotor, 2) Gerak non-lokomotor, 3) Gerak manipulatif

Answer explanation

Tiga jenis gerak dasar adalah gerak lokomotor (bergerak dari satu tempat ke tempat lain), gerak non-lokomotor (gerakan tanpa berpindah tempat), dan gerak manipulatif (menggerakkan benda).

Apa yang dimaksud dengan gerak berjalan?

• Gerak berjalan adalah pergerakan tubuh dengan melangkah.

• Gerak berjalan adalah aktivitas duduk diam.

• Gerak berjalan adalah pergerakan tubuh dengan berlari.

• Gerak berjalan adalah pergerakan tubuh dengan melompat.

Bagaimana cara melakukan gerak melompat?

• Cara melakukan gerak berlari

• Langkah-langkah untuk melakukan gerak melompat.

• Langkah-langkah untuk melakukan gerak mengguling

• Teknik untuk melakukan gerak meluncur

Sebutkan manfaat dari gerak dasar!

• Meningkatkan daya ingat

• Manfaat dari gerak dasar antara lain meningkatkan koordinasi, keseimbangan, kekuatan otot, dan membantu pembelajaran keterampilan.

• Meningkatkan kecepatan berlari

• Mengurangi risiko cedera

Apa yang dimaksud dengan gerak berlari?

• Gerak berlari adalah aktivitas fisik yang melibatkan pergerakan cepat dengan langkah yang lebih panjang.

• Gerak berlari adalah aktivitas yang tidak melibatkan otot kaki.

• Gerak berlari adalah gerakan lambat dengan langkah pendek.

• Gerak berlari adalah aktivitas yang hanya dilakukan di tempat.

Sebutkan contoh gerak dasar dalam permainan!

• berenang

• bersepeda

• bermain gitar

• Contoh gerak dasar dalam permainan adalah berlari, melompat, dan melempar.

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerak dasar?

• Menggunakan alat berat

• Kecepatan berlari

• Teknik yang benar, postur tubuh, konsentrasi, dan pemanasan.

• Berlatih tanpa istirahat

Sebutkan alat yang bisa digunakan untuk berlatih gerak dasar!

• Sepatu lari

• Bola basket

• Raket tenis

• Bola, matras, tali skipping

Mengapa penting untuk belajar gerak dasar?

• Belajar gerak dasar hanya untuk olahraga tertentu.

• Belajar gerak dasar hanya untuk anak-anak.

• Belajar gerak dasar penting untuk pengembangan keterampilan motorik dan kesehatan.

• Gerak dasar tidak berpengaruh pada kesehatan.