UH 3 KLS 8

Tujuan utama dari gerakan tolak peluru..

• Mendorong peluru sejauh mungkin dengan teknik tertentu

• Mengangkat peluru dengan satu tangan

• Melempar peluru setinggi mungkin

• Memutar peluru sebelum melempar

Posisi awal peluru saat akan melakukan tolakan adalah..

• Dipegang di atas kepala

• Diletakkan di depan dada

• Dipegang dengan dua tangan

• Diletakkan di bawah pinggang

Teknik yang benar memegang peluru saat melakukan tolak peluru..

• Menggenggamnya dengan seluruh jari dan menahan dengan telapak tangan

• Menahannya dengan jari telunjuk dan ibu jari saja

• Meletakkannya di telapak tangan tanpa melibatkan jari

• Menggunakan kedua tangan untuk menahan peluru

Dalam olahraga tolak peluru, bagian tubuh yang digunakan untuk mendorong peluru adalah…

• Telapak tangan

• Jari tangan

• Pergelangan tangan

• Bahu dan lengan

Teknik yang digunakan untuk menjaga keseimbangan tubuh setelah peluru ditolak adalah..

• Melompat ke depan

• Mengayunkan kaki belakang ke depan

• Berdiri diam

• Memutar tubuh ke arah belakang

Agar memperoleh jarak tolakan yang maksimal, seorang atlet tolak peluru harus memperhatikan..

• Berat peluru

• Arah tolakan dan sudut tolakan

• Ukuran lingkaran lempar

• Warna peluru

Peluru dalam olahraga tolak peluru biasanya terbuat dari..

• Kayu

• Plastik

• Logam

• Karet

Dalam tolak peluru, apabila seorang atlet menginjak garis batas lingkaran, maka..

• Tolakan dinyatakan sah

• Tolakan harus diulang

• Tolakan dinyatakan tidak sah

• Atlet diberi tambahan waktu

Posisi kaki yang benar saat melakukan tolakan dalam tolak peluru adalah..

• Kaki sejajar di belakang garis lingkaran

• Satu kaki di depan, satu kaki di belakang

• Kaki lurus ke depan

• Kaki menyilang satu sama lain

Tolak peluru termasuk ke dalam cabang olahraga..

• Atletik

• Bela diri

• Senam

• Permainan