Kiến thức sức khỏe

 

Lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày là gì?

• • Giúp cơ thể thải độc tốt hơn

• Cải thiện trí nhớ

• Làm da mịn màng

• Tất cả các đáp án trên

Loại thực phẩm nào dưới đây được coi là nguồn cung cấp chất xơ tốt nhất?

• Thịt gà

• Cà rốt

• Gạo

• Bánh mì trắng

Thời gian tối thiểu để tập thể dục hàng ngày mà các chuyên gia khuyến nghị là:

• 10 phút

• 20 phút

• 30 phút

• 60 phút

Thói quen nào dưới đây giúp cải thiện giấc ngủ?

• Uống cà phê trước khi ngủ

• Nghe nhạc nhẹ

• Dùng điện thoại trước khi ngủ

• Cãi nhau với người yêu

Thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nếu tiêu thụ thường xuyên?

• Tăng năng lượng

• Gây béo phì và bệnh tim mạch

• Tiêu hóa tốt hơn

• Không có ảnh hưởng gì

Vitamin nào giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể?

• Vitamin A

• Vitamin D

• Vitamin C

• Vitamin B

Thực phẩm nào dưới đây chứa nhiều protein nhất?

• Táo

• Thịt bò

• Cà chua

• Dưa hấu

Nên ngủ đủ bao nhiêu giờ mỗi đêm để có sức khỏe tốt?

• 1 - 2 giờ

• 4 - 5 giờ

• 12 - 15 giờ

• 8 - 9 giờ

Cách tốt nhất để giảm căng thẳng và áp lực là:

• Ngủ cả ngày

• Ăn thật nhiều thức ăn nhanh

• Tập thể dục và thực hành thở sâu

• Sử dụng điện thoại nhiều hơn

Tại sao cần hạn chế sử dụng đường trong chế độ ăn uống?

• Đường làm tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường

• Đường làm tăng sức khỏe tim mạch

• Đường làm sáng da

• Đường giúp tăng cường trí nhớ