Salud mental

¿Qué es la salud mental?

• Engloba el estado de equilibrio y bienestar de nuestro ser emocional, psicológico y social.

• Conducta que experimentan los individuos y grupos sociales.

• Ciencia que se dedica al estudio de la mente y comportamiento humano.

Factores que afectan la salud mental

• Factores como la edad y ejercicio físico

• Factores médicos y el ejercicio físico.

• Factores como el estrés, la genética, el entorno social, experiencias traumáticas y salud física.

¿Qué es la ansiedad?

• Inestabilidad en las relaciones interpersonales, imagen personal y fluctuaciones extremas del estado de ánimo.

• Emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos angustiantes y cambios físicos como el aumento de la presión arterial.

• Trastorno del estado de ánimo que implica un sentimiento persistente de tristeza y pérdida de interés.

• Preocupación generalizada por el orden, perfeccionismo y el control

¿Qué es la depresión?

• La depresión es una enfermedad física que causa fatiga extrema.
• Estado de felicidad y satisfacción constante.

• Trastorno mental que causa tristeza y pérdida de interés en la vida.

Técnicas que se podrían utilizar para cuidar tu salud mental

• Meditación, ejercicio, buena alimentación, sueño adecuado, apoyo social.
• Comer en exceso y hacer ejercicio.

• Meditación, regulación de emociones y manejo de estrés.