La alimentación

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una dieta equilibrada?

• Galletas y refresco

• Pizza y papas fritas

• Frutas y verduras

• Helado y dulces

¿Cuál es la recomendación general para la ingesta diaria de agua?

• 1 litro

• 3 litros

• Varía según el peso y la actividad física, pero al menos 2 litros

• 4 litros

¿Cuál es una fuente rica en calcio, esencial para la salud ósea?

• Leche y productos lácteos

• Naranjas

• Pollo

¿Qué grupo de alimentos es conocido por ser una buena fuente de proteínas?

• Frutas

• Carnes y legumbres

• Cereales

¿Cuál es la función principal de las vitaminas en la alimentación?

• Proporcionar energía

• Facilitar la absorción de nutrientes

• Construir estructuras musculares

¿Qué significa "nutrientes" en relación con los alimentos?

• Son sustancias que no proporcionan energía al cuerpo

• Son ingredientes que sólo se encuentran en alimentos procesados

• Son sustancias que causan enfermedades cuando se consumen en exceso

• Son los componentes de los alimentos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente

"Eres lo que..."

¿Cuál es una consecuencia común de una ingesta excesiva de azúcares añadidos en la dieta?

• Aumento de la energía

• Pérdida de peso

• Mayor riesgo de enfermedades metabólicas