Senam Lantai

Berikut merupakan bentuk senam lantai kecuali ...

• Roll depan

• Roll belakang

• Sit-up

• Hand stan

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....

• Bawah dan atas

• Atas

• Bawah

• Depan/belakang

Sikap badan yang benar saat guling kedepan adalah ...

• Diluruskan ditekuk

• Dibulatkan miring

• Direbahkan

• Terlentang

Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .

• Membentuk dan mengembangkan otot tubuh

• Mengembangkan kualitas fisik

• Membentuk keindahan tubuh

• Melemahkan otot tubuh

Posisi teman saat membantu gerakan guling kedepan berada diposisi ...

• Didepan yang melakukan berguling

• Dibelakang yang melakukan berguling

• Disamping yang melakukan berguling

• Disebelah kanan matras

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelepasan

• Pelenturan

Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . .

• Pemanasan

• Pendinginan

• Minum yang banyak

• Lari

Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .

• Diluruskan

• Ditekukkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah . . .

• Pinggang

• Punggung

• Kepala

• Tengkuk

Sikap awal saat melakukan rol depan dapat dilakikan dengan 2 cara yaitu ...

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap berdiri dan terlentang

• Sikap terlentang dan berbaring