Entendendo o Sedentarismo

O que é sedentarismo?

• Um estilo de vida ativo com exercícios regulares.

• Um estilo de vida com pouca ou nenhuma atividade física.

• Uma dieta rica em proteínas.

• Um tipo de exercício aeróbico.

Qual das seguintes opções é uma consequência comum do sedentarismo?

• Aumento da flexibilidade.

• Redução do risco de doenças cardíacas.

• Ganho de peso e obesidade.

• Melhoria na resistência cardiovascular.

Qual é a recomendação mínima de atividade física semanal para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

• 75 minutos de atividade física intensa.

• 150 minutos de atividade física moderada.

• 300 minutos de atividade física leve.

• 30 minutos de atividade física intensa.

Qual das seguintes doenças NÃO está associada ao sedentarismo?

• Diabetes tipo 2.

• Hipertensão.

• Osteoporose.

• Resfriado comum.

Qual é o impacto do sedentarismo na saúde mental?

• Melhora a memória e a concentração.

• Aumenta o risco de depressão e ansiedade.

• Reduz o estresse.

• Promove o bem-estar emocional.

Qual das seguintes atividades pode ajudar a combater o sedentarismo?

• Assistir televisão por longas horas.

• Caminhar 30 minutos por dia.

• Jogar videogame sentado.

• Dormir mais de 10 horas por dia.

Qual é a relação entre sedentarismo e doenças cardiovasculares?

• O sedentarismo reduz o risco de doenças cardiovasculares.

• O sedentarismo não tem impacto nas doenças cardiovasculares.

• O sedentarismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

• O sedentarismo cura doenças cardiovasculares.

Qual é a definição de atividade física moderada?

• Atividades que não aumentam a frequência cardíaca.

• Atividades que aumentam a frequência cardíaca e causam suor leve.

• Atividades que causam exaustão extrema.

• Atividades realizadas apenas em academias.

Qual das seguintes estratégias pode ajudar a reduzir o sedentarismo no ambiente de trabalho?

• Permanecer sentado durante todo o expediente.

• Fazer pausas regulares para caminhar.

• Evitar qualquer tipo de movimento.

• Trabalhar mais horas sem interrupção.

Qual é o papel da tecnologia no aumento do sedentarismo?

• A tecnologia sempre promove a atividade física.

• A tecnologia não tem impacto no sedentarismo.

• O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode aumentar o sedentarismo.

• A tecnologia impede completamente o sedentarismo.