My Meal Plate

青少年每餐建議吃多少份量的Protein Foods

( Beans, Fish, Eggs and Meats)？

• A palm-sized

• An eye-sized

• A face-sized

• A finger-sized

青少年每餐建議吃多少份量的Nuts and Seeds？

• One teaspoon

• One cup

• One bowl

• One plate

關於蔬菜類食物，何者正確？

• 吃的時候要有1/3是深綠色蔬菜
• 吃多了會便祕
• 儘量選擇單一顏色
• 富含蛋白質

每餐應該要吃多少菜？

• 比水果多一點
• 飯的一半
• 跟肉一樣多
• 堅果的兩倍

每餐要吃的水果份量，要跟什麼一樣大？

• 拳頭
• 頭
• 大姆指節
• 肚子

下列何者屬於乳品類？

• 優格
• 豆奶
• 燕麥奶
• 杏仁奶

以一杯240c.c.的鮮奶來說，每天建議喝幾杯？

• 2
• 1
• 3
• 4

冷凍三色豆為紅蘿蔔、玉米粒、青豆，請問青豆仁是哪一類食物?

• 全榖雜糧類

• 豆魚蛋肉類

• 蔬菜類

• 水果類

請問香菇是哪一類食物?

• 全榖雜糧類

• 豆魚蛋肉類

• 蔬菜類

• 水果類

請問奶粉是哪一類食物?

• 全榖雜糧類

• 豆魚蛋肉類

• 蔬菜類

• 乳品類