Atividade Física e Saúde em Foco

Quais são alguns dos benefícios da atividade física regular para a saúde cardiovascular?

• Aumento da pressão arterial

• Redução do risco de doenças cardíacas

• Aumento do colesterol LDL

• Diminuição da capacidade pulmonar

Qual dos seguintes exercícios é mais eficaz para melhorar a saúde mental?

• Levantamento de peso

• Caminhada ao ar livre

• Treinamento de força

• Corrida em alta intensidade

Como a atividade física pode ajudar a controlar doenças crônicas como diabetes tipo 2?

• Aumentando a resistência à insulina

• Reduzindo a sensibilidade à insulina

• Melhorando a sensibilidade à insulina

• Aumentando os níveis de glicose no sangue

Qual é um dos principais riscos associados ao sedentarismo?

• Aumento da flexibilidade

• Redução do risco de obesidade

• Aumento do risco de doenças cardiovasculares

• Melhoria na saúde mental

Qual é o impacto da atividade física na pressão arterial?

• Aumenta a pressão arterial em repouso

• Reduz a pressão arterial em repouso

• Não tem impacto na pressão arterial

• Aumenta a pressão arterial apenas durante o exercício

Qual dos seguintes é um benefício psicológico da prática regular de exercícios físicos?

• Aumento do estresse

• Melhora do humor

• Diminuição da autoestima

• Aumento da ansiedade

Como a atividade física pode ajudar a prevenir a osteoporose?

• Reduzindo a densidade óssea

• Aumentando a densidade óssea

• Não tem efeito sobre os ossos

• Aumentando a perda de cálcio

Qual é a relação entre atividade física e saúde mental?

• A atividade física não afeta a saúde mental

• A atividade física pode piorar a saúde mental

• A atividade física pode melhorar a saúde mental

• A atividade física só afeta a saúde física

Qual é um dos efeitos do sedentarismo no metabolismo?

• Aumento da taxa metabólica basal

• Redução da taxa metabólica basal

• Aumento da massa muscular

• Melhoria na digestão

Qual é a recomendação mínima de atividade física moderada para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS)?

• 30 minutos por semana

• 75 minutos por semana

• 150 minutos por semana

• 300 minutos por semana