Agujetas ESO

Las agujetas son pequeñas roturas de fibras por un exceso de ejercicio:

• Verdadero

• Falso

Las agujetas se quitan tomando agua con azucar:

• Verdadero

• Falso

Es importante realizar un buen calentamiento para prevenir las lesiones.

• Verdadero

• Falso

Las agujetas mejoran realizando ejercicio y estiramientos suaves y a través de una buena alimentación e hidratación.

• Verdadero

• Falso

¿Cuándo se produce el punto de mayor dolor en las agujetas?

• Justo al terminar el ejercicio

• A los 3 días después del ejercicio

• A las 24-48 horas después del ejercicio

Las agujetas, van acompañadas de...

• disminución del rango de movimiento

• rigidez muscular

• pérdida de fuerza

• Todas son correctas

¿Qué significa DOMPAT?

• Dolor muscular

• Dolor post ejercicio

• Dolor muscular postejercicio de aparición tardía

• Lesión muscular post ejercicio

Marca las respuestas verdaderas

• Si no hay ejercicios, no he entrenado bien

• Un dolor excesivo tiene efectos negativos

• Las agujetas son micro roturas

• cuanto más agujetas mejor

Indica los tratamientos que puede usarse en las agujetas

•  recuperación activa

•  crioterapia

• masajes deportivos

• La nutrición y la hidratación

•  incrementar la carga de entrenamiento rápidamente para ir adaptándonos antes al esfuerzo

El uso de antiinflamatorio (ibuprofeno-Dalsy) puede... (marca todas las correctas)

• Reducir el dolor

• Retrasar la recuperación

• Causar úlceras en el estómago a medio-largo plazo