EMOCIONES - SESIÓN RESUMEN

ES NECESARIO PARA IDENTIFICAR EMOCIONES:

• USO DEL TERMÓMETRO EMOCIONAL DE RULER

• HERRAMIENTA FODA (FORTALEZAS, OPORTUNIDADES, DEBILIDADES Y AMENAZAS).

• TODAS LAS ANTERIORES

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

SON ACCIONES PARA IDENTIFICAR EMOCIONES:

• REGISTRAR MIS EMOCIONES EN UN DIARIO

• HACER EJERCICIOS DE REFLEXIÓN

• TODAS LAS ANTERIORES

• NINGUNA DE LAS ANTERIORES

ES NECESARIO PARA EXPRESAR MIS EMOCIONES:

• COMUNICARME CON ASERTIVIDAD

• ARTE, PINTURA Y BAILE

• DIBUJAR, PINTAR Y ESCRIBIR

• TODAS LAS ANTERIORES

ES IMPORTANTE PARA REGULAR MIS EMOCIONES:

• HERRAMIENTA RUEDA DE LA VIDA

• HERRAMIENTA FODA

• RESPIRACIÓN PROFUNDA DE LA CAJA

• TODAS LAS ANTERIORES

LA TÉCNICA DE LA CAJA CONSISTE EN:

• 4 MOMENTOS X 4 SEGUNDOS

• 3 MOMENTOS X 4 SEGUNDOS

• 5 MOMENTOS X 4 SEGUNDOS

• TODAS LAS ANTERIORES

SON ACCIONES PARA REGULAR EMOCIONES:

• MEDITACIÓN Y YOGA.

• RECITAR UN MANTRA

• TOMARSE UN TIEMPO PARA ENTENDER LO QUE SE ESTA SINTIENDO

• TODAS LAS ANTERIORES

GESTIONAR EMOCIONES ES:

• IDENTIFICAR MIS EMOCIONES

• PONERLE UN NOMBRE A MIS EMOCIONES

• EXPRESAR Y REGULAR MIS EMOCIONES

• TODAS LAS ANTERIORES

¿QUÉ ACCIONES ME AYUDAN A REGULAR MIS EMOCIONES?

• SUEÑO, MOVIMIENTO Y ALIMENTACIÓN.

• MEDITAR, RESPIRAR Y ACEPTAR.

• COMUNICAR, PEDIR AYUDA Y AYUDAR

• TODAS LAS ANTERIORES