EXAMEN CALENTAMIENTO 4º ESO

Uno de los efectos del calentamiento sobre el SISTEMA CARDIOVASCULAR es...

• Disminución del volumen de sangre que llega al músculo

• Aumento del volumen de sangre que llega al músculo

• Mejora de la elasticidad muscular

• Disminución del estrés

Uno de los efectos del calentamiento a NIVEL PSICOLÓGICO es...

• Disminución del volumen de sangre que llega al músculo

• Aumento del volumen de sangre que llega al músculo

• Mejora de la elasticidad muscular

• Disminución del estrés

Uno de los efectos del calentamiento sobre el APARATO LOCOMOTOR es...

• Disminución del volumen de sangre que llega al músculo

• Aumento del volumen de sangre que llega al músculo

• Mejora de la elasticidad muscular

• Disminución del estrés

¿Cuándo debemos realizar un calentamiento?

• Siempre que vaya a realizar una actividad física

• Cuando vaya a realizar actividad física en Educación Física

• Únicamente cuando haga frío, para no lesionarme

• Sólo antes de jugar al Ringo

En cuanto a la INTENSIDAD del calentamiento...

• Al principio será alta e iremos disminuyéndola poco a poco para no llegar cansados al ejercicio principal

• Al principio será baja e iremos aumentándola de forma suave y progresiva para evitar cansancio prematuro

• Durante todo el calentamiento llevaremos la misma intensidad

• Se desarrollará todo el tiempo a alta intensidad

¿Qué significa AMEI?

• Andar - Manipular - Expresar- Intensificar

• Articulaciones - Masaje - Estiramientos - Intensidad

• Andar - Movilidad y desplazamientos - Estiramiento - Intensidad

• Articulaciones - Movilidad y desplazamientos - Estiramiento - Intensidad

¿Qué tipos de CALENTAMIENTO existen?

• General y Particular

• Específico y Global

• Dinámico y Estático

• General y Específico

¿Qué tipo de calentamiento afecta a todo el organismo y está compuesto de ejercicios globales?

• Global

• General

• Específico

• Estático

¿En qué tipo de calentamiento utilizaremos ejercicios y técnicas propias de la actividad que vayamos a realizar posteriormente?

• General

• Específico

• Global

• Particular

El calentamiento debe realizarse...

• Al final de la sesión de entrenamiento

• En el medio de la sesión de entrenamiento

• Al principio de la sesión de entrenamiento

• No hay que realiza calentamiento