Pemakan Sihat

Makanan seimbang mengandungi nutrien daripada

• karbohidrat

• vitamin

• lemak

• protien

BERAPA CAWAN AIR YANG DISARANKAN DIMINUM SETIAP HARI ?

Apakah makanan yang kaya dengan protien

• ayam

• kacang

• tembikai

• nasi

Berapakah kumpulan makanan dalam piramid makanan

Pada Piramid Makanan 2020 oleh Kementerian Kesihatan Malaysia, Karbohidrat berada pada aras ?

• 1

• 2

• 3

• 4

Apakah fungsi Karbohidrat

• Pembentukkan tulang

• Memberikan tenaga

• Melancarkan peredaran darah

• Pembaikian tisu badan

Apakah penyakit berkaitan berat badan yang berlebihan

Apakah kesan pengambilan garam yang berlebihan

• darah tinggi

• penyakit jantung

• diabetis

• hipertrofi

Pengambilan serat penting untuk sistem ?

• sistem

  muskuloskeletal

• sistem integumen

• sistem penghadaman

• sistem respitori

Aiskrim, gula, keju berada pada aras

• Aras 1

• Aras 2

• Aras 3

• Aras 4