Quiz sobre Mi Plato Saludable

¿Cuántas secciones tiene el plato en la ilustración de Mi Plato Saludable?

• Seis secciones

• Tres secciones

• Cinco secciones

• Cuatro secciones

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos no está incluido en la guía de sana alimentación?

• Cereales y farináceos

• Frutas

• Dulces

• Lácteos

¿Qué porción de hortalizas y legumbres se recomienda al día?

• 3-5 tazas

• 1-2 tazas

• 2-4 tazas

• 1-3 tazas

¿Qué bebida se recomienda como ideal para acompañar las comidas?

• Leche

• Refresco

• Agua

• Jugo de fruta

¿Cuántas meriendas se pueden consumir durante el día?

• Dos meriendas

• Cinco meriendas

• Cuatro meriendas

• Tres meriendas

¿Cuál es una opción saludable para una merienda?

• Galletas

• Fruta pequeña

• Chocolates

• Patatas fritas

¿Qué se debe evitar en las meriendas?

• Frutas

• Lácteos

• Alimentos altos en sodio

• Verduras

¿Cuántas onzas de alimentos proteicos se recomiendan al día?

• 4-8 onzas

• 3-5 onzas

• 1-2 onzas

• 2-6 onzas

¿Qué actividad se recomienda realizar al menos tres veces a la semana?

• Ver televisión

• Jugar videojuegos

• Actividad aeróbica

• Fortalecimiento muscular

¿Cuál es un beneficio de la actividad física?

• Aumento de peso

• Mayor tiempo en la computadora

• Mejor salud cardiovascular

• Menor coordinación