Grundlagen & Anpassungserscheinungen des Ausdauertrainings

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Health Sciences
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12th Grade
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Hard

Florian Bäumchen
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28 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Welche kurzfristige Anpassung tritt in der Muskulatur während des Ausdauertrainings auf?
Erhöhung des Glykogengehalts
Vermehrte Milchsäurebildung (Laktat)
Zunahme der Mitochondrienanzahl
Hypertrophie der Muskelfasern
Answer explanation
Während des Ausdauertrainings kommt es kurzfristig zu einer vermehrten Milchsäurebildung (Laktat), da die Muskulatur bei intensiver Belastung anaerob arbeitet und Laktat als Nebenprodukt entsteht.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Welche langfristige Anpassung erfolgt in der Muskulatur durch regelmäßiges Ausdauertraining?
Verringerung der Kapillardichte
Abnahme der Mitochondrien
Zunahme der aeroben Enzymaktivität
Hypertrophie der Fast-Twitch-Fasern
Answer explanation
Regelmäßiges Ausdauertraining führt zur Zunahme der aeroben Enzymaktivität, was die Fähigkeit der Muskulatur verbessert, Sauerstoff effizient zu nutzen und Energie zu produzieren. Dies ist entscheidend für die Ausdauerleistung.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Wie reagiert das Herz-Kreislauf-System kurzfristig auf eine Ausdauereinheit?
Senkung des Blutdrucks
Steigerung des Herzschlagvolumens
Vergrößerung des linken Ventrikels
Verminderung der Herzfrequenz
Answer explanation
Das Herz-Kreislauf-System reagiert kurzfristig auf Ausdauereinheiten mit einer Steigerung des Herzschlagvolumens, um die Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu erhöhen. Die anderen Optionen sind nicht korrekt in diesem Kontext.
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Wie passt sich das Atemsystem kurzfristig während des Ausdauertrainings an?
Erhöhung des Atemzugvolumens
Abnahme der Atemfrequenz
Senkung der Lungenkapazität
Vermehrte Produktion von roten Blutkörperchen
Answer explanation
Während des Ausdauertrainings passt sich das Atemsystem kurzfristig an, indem das Atemzugvolumen erhöht wird. Dies ermöglicht eine bessere Sauerstoffaufnahme, während die Atemfrequenz in der Regel stabil bleibt.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Welche langfristige Anpassung findet im Atemsystem nach regelmäßigem Ausdauertraining statt?
Senkung des Atemminutenvolumens in Ruhe
Abnahme der Vitalkapazität
Zunahme der Atemfrequenz
Zunahme der alveolären Diffusionskapazität
Answer explanation
Regelmäßiges Ausdauertraining führt zu einer Zunahme der alveolären Diffusionskapazität, was die Effizienz des Gasaustauschs in der Lunge verbessert. Die anderen Optionen sind nicht korrekt, da sie nicht mit den Anpassungen des Atemsystems übereinstimmen.
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Welche kurzfristige Anpassung tritt im Blut während des Ausdauertrainings auf?
Zunahme der Hämoglobinkonzentration
Vermehrte Ausscheidung von Erythrozyten
Steigerung des Blutvolumens
Erhöhung des Sauerstoffgehalts im venösen Blut
Answer explanation
Während des Ausdauertrainings kommt es kurzfristig zu einer Steigerung des Blutvolumens, um die Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu verbessern. Dies geschieht durch eine erhöhte Flüssigkeitsretention und Anpassungen im Kreislaufsystem.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Wie passt sich das Blut langfristig an regelmäßiges Ausdauertraining an?
Abnahme der Hämoglobinkonzentration
Erhöhung der Erythrozytenzahl
Verminderung des Hämatokrits
Reduktion der Sauerstofftransportkapazität
Answer explanation
Regelmäßiges Ausdauertraining führt zur Erhöhung der Erythrozytenzahl, was die Sauerstofftransportkapazität des Blutes verbessert. Dies ist entscheidend für die Leistungssteigerung und Ausdauerfähigkeit.
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