Quiz Senam Irama

Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan...?

• Musik

• Gerakan

• Nada

• Irama

Gerakan apa yang biasa digunakan untuk memulai senam irama?

• Berdiri

• Melompat

• Cepat

• Berjalan

Apa yang terjadi jika senam irama dilakukan dengan lancar?

• Tubuh menjadi lemah

• Tubuh menjadi lebih kuat

• Tubuh menjadi lebih segar

• Tubuh menjadi lebih santai

Senam irama mengajarkan gerakan yang...?

• Berdiri

• Dinamis

• Sederhana

• Bertele-tele

Apa manfaat dari senam irama?

• Membuat tubuh lebih santai

• Meningkatkan fleksibilitas

• Membuat tubuh lebih kuat

• Meningkatkan kesehatan jantung

Apa yang dimaksud dengan senam irama aerobic?

• Senam yang dilakukan dengan lagu-lagu

• Senam yang dilakukan dengan musik dan gerakan yang cepat

• Senam yang dilakukan dengan musik dan gerakan yang lambat

• Senam yang dilakukan dengan musik dan gerakan yang berat

Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

• Telungkup

Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• Latihan dilakukan dengan teratur

• Dilarang dengan sistematik

• Kurang Istirahat

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, selanjutnya menekuk kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut adalah…

• Guling ke depan

• Guling Lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan