Salud mental

¿Qué acción debemos realizar para cuidar nuestra salud mental?

• Mantener una rutina de trabajo excesiva sin descanso.
• Practicar la autocompasión y buscar apoyo social.
• Aislarse de amigos y familiares.
• Practicar algún deporte deporte .

¿En que nos afecta la salud mental?

• La salud mental solo afecta a los niños.
• La salud mental no tiene impacto en la vida laboral.
• La salud mental afecta nuestro bienestar general, cómo pensamos, sentimos y actuamos.

• La salud mental es irrelevante para las relaciones personales.

¿Cuál es la clave para mantener bien mi salud mental?

• Mantenerte siempre ocupado sin descanso.
• Ignorar tus emociones y seguir adelante.
• La clave es el autocuidado es decir cuidar de tu bienestar emocional.

• Evitar hablar sobre tus problemas con los demás.

¿Qué debo hacer para evitar alguna enfermedad mental?

• Mantener un estilo de vida saludable y buscar apoyo profesional.
• Evitar cualquier tipo de ejercicio físico.
• Consumir alimentos procesados y azucarados.
• Ignorar los síntomas y esperar que desaparezcan.

¿Cuál es el tema de hoy?

• El tema de hoy es la salud del cerebro.

• El tema de hoy es la salud mental.

• El tema de hoy es sobre la historia del arte.
• El tema de hoy es la teoría de la relatividad.

No es una acción para mantener nuestra salud mental...

• Estar solo ,no tener amigos.

• Divertirse.

• Comer sano.

• Dormir bien.

¿Qué benéficos nos da la actividad física ?

• Los beneficios de la actividad física incluyen mejor salud física y mental, control del peso, y reducción del riesgo de enfermedades.
• Aumenta el riesgo de lesiones
• Provoca fatiga extrema
• Disminuye la concentración

¿Cómo se puede manejar el estrés?

• Ignorar el problema y esperar que se resuelva solo.
• Aumentar el consumo de cafeína y azúcar.
• Practicar técnicas de relajación y mantener un estilo de vida saludable.
• Realizar actividades que generen más estrés.

Según el video ¿Cuál es la 2da acción para cuidar nuestra salud mental?

• Mantenerse activo.

• Dormir 18 horas.

• Hacer ejercicio.

• Descansar bien.

¿Cómo cuidar tu salud?

• Mantén una dieta equilibrada y haz ejercicio regularmente.
• Comer solo alimentos procesados.
• Dormir más de 12 horas al día.
• Evitar cualquier tipo de actividad física.