Quiz sobre Saúde Mental

O que é saúde mental?

• Apenas a ausência de doenças mentais

• A capacidade de lidar com o estresse e as emoções de forma equilibrada

• O estado de felicidade constante

• A habilidade de ser bem-sucedido no trabalho e nos estudos

Como o sono afeta a saúde mental?

• Dormir muito pouco pode melhorar a saúde mental

• O sono não afeta diretamente a saúde mental

• Dormir adequadamente ajuda a regular emoções e diminuir o estresse

• Quanto mais se dorme, mais problemas mentais surgem

Qual a função de um psicólogo?

• Prescrever medicamentos para problemas mentais

• Oferecer terapia para ajudar na gestão emocional e mental

• Diagnosticar doenças físicas

• Dar conselhos sobre como agir em qualquer situação

Qual é um sinal de que alguém pode estar precisando de apoio emocional?

• Mudança no apetite e sono

• Aumento súbito de produtividade

• Estar sempre feliz e sociável

• Ausência de estresse

Qual é a importância de falar sobre saúde mental?

• Para manter os outros informados sobre seus problemas

• Para acabar com o estigma e incentivar a busca por ajuda

• Não é importante falar sobre saúde mental

• Para impressionar os colegas

Qual é uma forma eficaz de lidar com o estresse?

• Ignorar os problemas

• Praticar exercícios físicos regularmente

• Consumir bebidas alcoólicas

• Evitar qualquer tipo de interação social

Qual é a capacidade mencionada no gabarito que ajuda a lidar com o estresse?

• Ignorar o estresse até que ele desapareça

• A capacidade de lidar com o estresse e as emoções de forma equilibrada

• Trabalhar mais para evitar pensar no problema

• Evitar qualquer tipo de interação com outras pessoas

O que é considerado uma reação normal do corpo a situações estressantes?

• Manter uma rotina de exercícios físicos

• Uma reação normal do corpo a situações estressantes

• Sentimentos persistentes de tristeza ou vazio

• Dormir adequadamente ajuda a regular emoções

Qual é uma abordagem que ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos?

• Mudança no apetite e sono

• Oferecer terapia para ajudar na gestão emocional e mental

• Uma abordagem que ajuda a identificar e mudar padrões de pensamento negativos

• Melhora o humor e reduz sintomas de ansiedade e depressão

O que pode acabar com o estigma e incentivar a busca por ajuda?

• Isolamento social prolongado

• Para acabar com o estigma e incentivar a busca por ajuda

• Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda

• Apenas quando houver sintomas graves