PJOK 3 S2 HAL 009

Bagaimana gerakan lengan saat berjalan di tempat?

• Lengan diayunkan secara bergantian seirama dengan gerakan kaki.

• Lengan tetap diam saat berjalan.
• Lengan bergerak ke atas dan ke bawah secara bersamaan.
• Lengan hanya bergerak ke samping tanpa gerakan lainnya.

Bagaimana posisi tubuh saat berlari di tempat dengan mengangkat lutut?

• Tubuh tegak, lutut diangkat setinggi pinggul.

• Duduk, punggung condong ke depan, lutut tidak diangkat, tangan di pinggang.
• Miring ke samping, punggung membungkuk, angkat lutut rendah, tangan terlipat.
• Bungkuk, punggung melengkung, lutut rendah, tangan diam.

Apa tujuan dari gerakan berlari mundur secara berkelompok?

• Meningkatkan daya tahan jantung secara individu.
• Melatih koordinasi dan keseimbangan dengan mengikuti irama musik.

• Mengurangi risiko cedera saat berlari.
• Meningkatkan kecepatan lari individu.

Apa yang harus diperhatikan saat berjalan ke depan dengan langkah biasa?

• Hindari melihat ke bawah saat berjalan.
• Fokus pada suara di sekitar.
• Perhatikan kecepatan dan arah angin.
• Koordinasi langkah dan ritme antaranggota kelompok.

Mengapa penting menjaga ritme dalam gerakan berkelompok?

• Untuk meningkatkan kecepatan individu.
• Agar semua anggota dapat bergerak secara acak.
• Untuk menghindari komunikasi antar anggota.
• Karena untuk keselarasan dan keselamatan semua anggota kelompok.