Quiz Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan

• Kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak

• Kemampuan tubuh untuk menghindari olahraga

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan tidak termasuk?

• Kelincahan

• Kekuatan Otot

• Komposisi Tubuh

• Daya Tahan Kardiorespiratori

Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiorespiratori?

• Kemampuan tubuh untuk bergerak cepat

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat

• Kemampuan sistem sirkulasi darah dan pernapasan

• Kemampuan otot untuk berkontraksi

Dalam konteks kesehatan, apa yang diharapkan dari komposisi tubuh yang ideal bagi Dedi?

• Hanya terdiri dari otot

• Terlalu banyak lemak

• Terlalu sedikit otot

• Keseimbangan antara lemak dan massa tubuh lainnya

Apa yang dimaksud dengan kelentukan?

• Kemampuan untuk berdiri tegak

• Kemampuan untuk berlari cepat

• Daya rentang otot dan keluasan gerak persendian

• Kemampuan untuk mengangkat beban

Apa yang dimaksud dengan kecepatan dalam kebugaran jasmani?

• Kemampuan untuk berdiri diam

• Kemampuan untuk mengubah arah

• Kemampuan bergerak lurus dengan waktu sekecil-kecilnya

• Kemampuan untuk bergerak lambat

Apa yang menjadi prinsip pertama dalam latihan kebugaran jasmani?

• Konsisten

• Spesifik

• Progressive Overload

• Individual

Latihan apa yang digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan?

• Shoulders press

• Push-up

• Back lift

• Sit-up

Apa manfaat dari melakukan sit-up?

• Melatih otot perut dan memperbaiki postur tubuh

• Mengurangi berat badan secara instan

• Menguatkan otot punggung

• Meningkatkan daya tahan jantung

Apa yang dapat mempengaruhi kebugaran jasmani?

• Makanan

• Hobi

• Waktu luang

• Kegiatan sosial