PTS Kelas X 24-25

Berikut ini yang bukan termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

• daya tahan

• kebersihan diri

Answer explanation

Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan daya tahan. Kebersihan diri tidak termasuk dalam kategori ini, sehingga merupakan jawaban yang benar.

Kemampuan untuk mengubah arah dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi

• kekuatan

• kecepatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kelenturan

Answer explanation

Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat, yang membedakannya dari kekuatan, kecepatan, keseimbangan, dan kelenturan. Oleh karena itu, jawaban yang tepat adalah kelincahan.

Kelenturan adalah

• kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal

• kemampuan syaraf mengatur ritme tubuh

• kemampuan otot menahan gerak tubuh

• kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

• kemampuan tubuh untuk menahan suatu benda

Answer explanation

Kelenturan merujuk pada kemampuan sendi untuk bergerak dengan maksimal, yang memungkinkan tubuh melakukan berbagai gerakan dengan fleksibilitas. Pilihan yang benar adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal.

yang BUKAN merupakan latihan kekuatan otot

• 
• 
• 
• 
• 

cedera yang dialami seseorang saat melakukan aktifitas fisik dapat disebabkan karena kurangnya

• kelincahan

• ketangkasan

• kekuatan otot

• kelenturan

• kecepatan

Answer explanation

Kekuatan otot yang kurang dapat menyebabkan cedera saat beraktivitas fisik, karena otot yang lemah tidak mampu mendukung gerakan dengan baik, meningkatkan risiko cedera.

kemampuan sendi untuk melakukan suatu gerakan secara maksimal

• 
• 
• 
• 
• 

Kemampuan untuk mengubah arah dengan kecepatan dan ketepatan yang tinggi

• 
• 
• 
• 
• 

melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah

• meningkatkan vitalitas hidup

• meningkatkan kualitas hidup

• rentan terhadap kesehatan

• terhindar dari musuh

• menurunkan kesehatan

Answer explanation

Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat meningkatkan vitalitas hidup, yang berarti meningkatkan energi dan semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Ini adalah manfaat positif dari kebugaran.

lari 1200 meter putra dan 1000 meter putri berfungsi untuk

• menyelaraskan daya tahan tubuh dan ingatan

• mengukur daya tahan jantung dan paru-paru

• mempertahankan kekuatan dan kelenturan

• meningkatkan daya ingat

• mempertahankan dan menyelaraskan kondisi sekitar

Answer explanation

Lari 1200 meter untuk putra dan 1000 meter untuk putri berfungsi untuk mengukur daya tahan jantung dan paru-paru, yang penting dalam menilai kemampuan fisik seseorang dalam aktivitas aerobik.

gambar berikut ini bertujuan untuk melatih

• otot punggung

• otot perut

• otot leher bagian belakang

• otot betis bagian belakang

• otot paha bagian belakang

Answer explanation

Gambar tersebut berfokus pada latihan yang melibatkan otot punggung, yang bertujuan untuk memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas area tersebut. Pilihan lain tidak relevan dengan tujuan gambar.