Biorythmicité : quand le sommeil s'invite dans nos journées.

1. Pendant la semaine où tu as cours, combien d’heures dors-tu la nuit ?

• moins de 6 heures par nuit
• entre 6 et 7 heures
• entre 7 et 8 heures par nuit
• entre 8 et 9 heures
• entre 9 et 10 heures par nuit

2. As-tu l'impression d'être bien reposé lorsque tu te réveilles ?

• OUI
• NON

3. Te lèves-tu facilement le matin, ou as-tu du mal à te lever ?

• Je me lève facilement le matin.
• J'ai du mal à te lever.

4. Te couches-tu facilement le soir ?

• OUI
• NON

5. T'endors-tu facilement ?

• OUI
• NON

6. Passes-tu tes nuits sans te réveiller ?

• OUI
• NON

7. Aimes-tu avoir un moment de calme avant de t’endormir ?

• OUI
• NON

8. As-tu l’habitude de garder avec toi ton portable allumé la nuit ?

• OUI
• NON

9. Joues-tu avec des jeux vidéo avant de t'endormir ?

• OUI
• NON

10. Éteins-tu ton ordinateur et ton téléphone portable avant de dormir ?

• OUI
• NON