Manajemen Stres dan Kesehatan Mental

Apa yang dimaksud dengan stres?

• Perasaan bahagia

• Kondisi fisik yang baik

• Kegiatan olahraga

• Respon tubuh terhadap tekanan

Apa contoh stres positif?

• Menghadapi ujian

• Kehilangan orang terkasih

• Merasa cemas

• Mendapatkan pekerjaan

Apa yang termasuk gejala fisik stres?

• Merasa cemas

• Sakit kepala

• Mudah marah

• Sedih tanpa alasan

Apa yang dimaksud dengan distres?

• Stres yang positif

• Stres yang merugikan

• Stres yang menyenangkan

• Stres yang tidak ada

Mengapa kesehatan mental penting?

• Membantu kita tidur lebih baik

• Meningkatkan kemampuan akademis

• Membantu kita merasa lebih bahagia

• Membuat kita lebih kuat secara fisik

Apa yang bisa dilakukan untuk mengelola stres?

• Menghindari semua masalah

• Menunda pekerjaan

• Berbicara dengan orang lain

• Makan makanan cepat saji

Apa yang termasuk dalam teknik relaksasi?

• Bermain video game

• Mendengarkan musik

• Menonton film

• Berbelanja

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental?

• Bekerja terus-menerus

• Menghindari olahraga

• Tidur cukup

• Makan makanan tidak sehat

Apa yang bisa menyebabkan stres di kalangan siswa?

• Tekanan akademik

• Bermain dengan teman

• Mendengarkan musik

• Berolahraga

Apa yang harus dilakukan jika merasa sangat tertekan?

• Mengabaikan perasaan

• Tinggal sendirian

• Bicaralah dengan konselor

• Berkelahi dengan teman