Explorando nuestras emociones

¿Qué es una emoción?

• Una emoción es una reacción exclusivamente social.

• Una emoción es un estado físico sin relación con el entorno.

• Una emoción es un tipo de pensamiento racional.

• Una emoción es una respuesta psicológica y fisiológica a un estímulo.

¿Cómo te sientes cuando estás feliz?

• Me siento cansado y triste.

• No siento nada en particular.

• Me siento alegre y enérgico.

• Estoy confundido y ansioso.

Nombra tres emociones que sientas a menudo.

• felicidad, tristeza, ansiedad

• confusión

• ira

• sorpresa

¿Qué emoción sientes cuando te enojas?

• Alegría y felicidad.

• Frustración y tensión.

• Sorpresa y asombro.

• Tristeza y melancolía.

¿Cómo puedes expresar tu tristeza?

• Hablando, escribiendo o creando arte.

• Durmiendo todo el día

• Comiendo en exceso

• Ignorando tus sentimientos

¿Qué haces cuando te sientes nervioso?

• Salgo corriendo sin pensar en las consecuencias.

• Me quedo en silencio y no hago nada.

• Empiezo a hablar sin parar sobre cualquier cosa.

• Practico la respiración profunda y busco apoyo.

¿Por qué es importante hablar sobre nuestras emociones?

• Es importante porque nos ayuda a procesar sentimientos, mejorar la comunicación y fortalecer relaciones.

• Las emociones no son relevantes en la comunicación.

• Es mejor guardar las emociones para uno mismo.

• Hablar sobre emociones no tiene impacto en nuestras vidas.

¿Qué emoción sientes cuando ayudas a alguien?

• Indiferencia y aburrimiento

• Tristeza y enojo

• Satisfacción y felicidad

• Frustración y ansiedad

¿Cómo te sientes cuando recibes un regalo?

• Me siento feliz y agradecido.

• Me siento confundido y ansioso.

• No me importa recibir regalos.

• Me siento triste y decepcionado.

¿Qué emoción puede surgir al perder un juego?

• Sorpresa

• Frustración

• Indiferencia

• Alegría