Nutrisi apa yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh?

• Protein

• Lemak

• Karbohidrat

• Vitamin

Contoh makanan yang kaya protein adalah:

• Roti

• Daging ayam

• Gula

• Minyak kelapa

Vitamin C biasanya ditemukan dalam:

• Susu

• Jeruk

• Roti gandum utuh

• Ikan

Nutrisi yang memainkan peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh adalah:

• Karbohidrat

• Mineral

• Protein

• Air

Lezatnya lemak sehat yang baik untuk tubuh biasanya ditemukan di:

• Mentega

• Minyak kelapa

• Alpukat

• Margarin

Serat dalam makanan memainkan peran penting dalam:

• Meningkatkan kekuatan otot

• Memfasilitasi pencernaan

• Menyediakan energi

• Mempercepat pertumbuhan tulang

Contoh makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks adalah:

• Gula granulated

• Pisang

• Nasi merah

• Keju

Vitamin D sangat penting untuk:

• Mempertahankan kesehatan tulang

• Memperbaiki jaringan otot

• Membantu proses pencernaan

• Meningkatkan kekebalan

Asam lemak Omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung, dapat ditemukan di:

• Almond

• Salmon

• Daging Sapi

• Telur

Nutrisi yang tidak mengandung kalori dan berfungsi sebagai pelarut nutrisi serta mengatur suhu tubuh adalah:

• Protein

• Lemak

• Air

• Karbohidrat