
Benefícios do Pilates
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Quais são alguns dos benefícios do Pilates?
Melhora da flexibilidade e postura
Aumento do estresse
Ganho de peso
Redução da força muscular
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Qual é a importância dos exercícios de respiração no Pilates?
Aumentar a frequência cardíaca
Melhorar a circulação sanguínea
Ajudar na concentração e controle dos movimentos
Reduzir a capacidade pulmonar
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Qual das seguintes é uma postura básica de Pilates?
Savasana
Cão olhando para baixo
The Hundred
Postura da árvore
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Qual equipamento é comumente utilizado no Pilates?
Halteres
Bola de Pilates
Esteira ergométrica
Barra fixa
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Por que é importante fazer aquecimento antes de praticar Pilates?
Para aumentar a flexibilidade dos músculos
Para cansar o corpo
Para reduzir a temperatura corporal
Para diminuir a circulação sanguínea
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Qual dos seguintes exercícios é focado no fortalecimento muscular no Pilates?
The Hundred
Relaxamento
Meditação
Alongamento
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 3 pts
Qual é um benefício específico dos exercícios de respiração no Pilates?
Aumentar a ansiedade
Melhorar a oxigenação do corpo
Reduzir a flexibilidade
Diminuir a força muscular
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