Benefícios do Pilates

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Quais são alguns dos benefícios do Pilates?

Melhora da flexibilidade e postura

Aumento do estresse

Ganho de peso

Redução da força muscular

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Qual é a importância dos exercícios de respiração no Pilates?

Aumentar a frequência cardíaca

Melhorar a circulação sanguínea

Ajudar na concentração e controle dos movimentos

Reduzir a capacidade pulmonar

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Qual das seguintes é uma postura básica de Pilates?

Savasana

Cão olhando para baixo

The Hundred

Postura da árvore

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Qual equipamento é comumente utilizado no Pilates?

Halteres

Bola de Pilates

Esteira ergométrica

Barra fixa

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Por que é importante fazer aquecimento antes de praticar Pilates?

Para aumentar a flexibilidade dos músculos

Para cansar o corpo

Para reduzir a temperatura corporal

Para diminuir a circulação sanguínea

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Qual dos seguintes exercícios é focado no fortalecimento muscular no Pilates?

The Hundred

Relaxamento

Meditação

Alongamento

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

1 min • 3 pts

Qual é um benefício específico dos exercícios de respiração no Pilates?

Aumentar a ansiedade

Melhorar a oxigenação do corpo

Reduzir a flexibilidade

Diminuir a força muscular

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