KESEHATAN MENTAL

Mana yang merupakan cara efektif untuk mengelola stres?

• Berolahraga secara teratur

• Menunda pekerjaan

• Mengabaikan perasaan cemas

• Semua jawaban benar

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Keadaan fisik yang sehat

• Kemampuan untuk berpikir jernih dan menangani stres secara efektif

• Kemampuan untuk berolahraga secara teratur

• Keadaan keuangan yang stabil

Gangguan kecemasan sosial ditandai oleh rasa takut yang intens terhadap situasi sosial yang melibatkan:

• Berbicara di depan umum

• Tidur di malam hari

• Menyendiri di rumah

• Makan makanan tertentu

Salah satu gejala utama depresi adalah:

• Euforia(bahagia) berlebihan

• Perubahan signifikan dalam nafsu makan atau berat badan

• Energi yang berlebihan

• Kepercayaan diri yang meningkat

Apa yang biasanya disarankan sebagai langkah awal untuk mengatasi stres?

• Mengabaikan masalah

• Meningkatkan konsumsi kafein

• Mengidentifikasi sumber stres dan mencari cara untuk mengatasinya

• Menghindari semua aktivitas sosial

Manakah dari berikut ini yang merupakan tanda seseorang mengalami burnout(kondisi stres kronis) ?

• Semangat kerja yang meningkat

• Perasaan lelah yang berkepanjangan

• Tidur lebih nyenyak

• Memiliki waktu luang yang lebih banyak

Gangguan bipolar ditandai oleh:

• Perubahan mood yang ekstrem antara euforia (bahagia) dan depresi

• Ketakutan berlebihan terhadap kuman

• Ketidakmampuan untuk berfokus

• Keinginan untuk makan makanan manis secara berlebihan

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan faktor risiko untuk mengembangkan gangguan kesehatan mental?

• Riwayat keluarga dengan gangguan mental

• Kurangnya dukungan sosial

• Olahraga teratur

• Pengalaman trauma masa kecil

Seorang remaja bernama Andi merasa cemas setiap kali harus berbicara di depan kelas. Dia sering mengalami keringat dingin, gemetar, dan sulit berkonsentrasi sebelum dan saat berbicara. Andi merasa cemas ini mengganggu prestasinya di sekolah.

Apa gejala fisik kecemasan yang dialami Andi?

• Keringat dingin dan gemetar

• Pusing dan mual

• Sakit kepala dan demam

• Batuk dan pilek