CAMBIOS FISIOLOGICOS AL EJERCICIO

¿Qué es el ejercicio físico?

• Proceso metabólico que no requiere oxígeno como sustrato energético

• Práctica exclusiva para la pérdida de grasa

• Actividad estática que no involucra grandes grupos musculares

• Conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas que mejora y mantiene la aptitud física

¿Cuál es una razón para realizar ejercicio físico según el texto?

• Aumento de la grasa corporal

• Reducción de la flexibilidad

• Disminución de la capacidad cardiovascular

• Fortalecimiento muscular

¿Qué tipo de ejercicios son dinámicos y utilizan el oxígeno como sustrato energético?

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios estáticos

• Ejercicios anaeróbicos

• Ejercicios aeróbicos

¿Cuál es la primera fase de cualquier ejercicio según el texto?

• Fase anaeróbica

• Fase aeróbica

• Fase de recuperación

• Fase de calentamiento

¿Qué hormona es secretada por el testículo y favorece el almacenamiento de proteínas en el músculo?

• Cortisol

• Insulina

• Estrógenos

• Testosterona

¿Qué tipo de fibras musculares se clasifican en función del tipo de miosina presente en la célula y de la velocidad de acortamiento de la fibra?

• Tipos de Fibras Musculares

• Fuerza Muscular

• Contracción Muscular

• Estructura del Músculo Esquelético

¿Qué capacidad del sistema neuromuscular se refiere a la capacidad de soportar la fatiga en la realización de esfuerzos musculares de corta, media y larga duración?

• Fuerza máxima

• Fuerza muscular

• Fuerza-resistencia

• Fuerza explosiva

¿Qué hormona es producida por los ovarios y aumenta el depósito de grasa en ciertas áreas del cuerpo?

• Testosterona

• Estrógenos

• Cortisol

• Insulina

¿Qué tipo de ejercicios son de actividad breve de gran intensidad y basados en la fuerza?

• Ejercicios aeróbicos

• Ejercicios anaeróbicos

• Ejercicios de baja intensidad

• Ejercicios estáticos

¿Qué tipo de adaptaciones se producen en el organismo como respuesta al entrenamiento físico?

• Adaptaciones psicológicas y emocionales

• Adaptaciones hormonales y nerviosas

• Adaptaciones metabólicas y musculares

• Adaptaciones cardiovasculares, respiratorias y sanguíneas