Alimentación Saludable

¿Cuales son los alimentos que nos proporciona crecimiento en el músculo?

• harina, pan y arroz

• pollo, carne, huevo

• aceite de oliva, aceituna, pecanas

A que se le conoce como epidemia del siglo xxi

• obesidad

• diabetes

• anemia

• Transtornos de conducta alimentaria

El IMC que nos indica

• Es un un valor que nos indica como esta nuestro peso

• si estamos bien de peso, en sobrepeso o obesidad

• es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso

• Toda las anteriores

¿Qué son las calórias?

• son el exceso de chatarra

• alimentos ultraprocesados

• son las energías que se le sumistra a nuestro cuerpo

• son los alimentos que ingieren a nuestro cuerpo

Comer una dieta__________y equilibrada puede ayudarle a disminuir el riesgo de contraer enfermedades.

¿Cuál es la importancia de llevar una alimentación balanceada?

• Para mantener un peso adecuado

• Para prevenir enfermedades crónicas

• Para tener energía durante el día

• Todas las anteriores

¿Qué macronutriente es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo?

• Proteínas

• Carbohidratos

• Grasas

• Todas las anteriores

¿Si quiero bajar de peso que debo hacer?

• superávit calórico

• disminución en las grasas

• defícit calórico

• comer pocas cantidades de comida

Juana es una estudiante de 16 años que pesa 50k y mide 1,60 de altura, va al gimnasio 3 veces a la semana y le gusta jugar voley en el recreo. Ella quiere conocer cuantas calorías debe de consumir al día para mantener su peso y no subir. ¿Cuantas serán las colarias que debe de consumir para vivir y cuales son las que debe consumir para mantenerse óptima ?