UJIAN PJOK

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ...

• Berguling

• Melayang

• HeadStand

• Berayung

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap ke arah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar ...

• Bertumpu

• Melayang

• Keseimbangan

• Bergantung

Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah ...

• Berjalan dengan kedua tangan membentang

• Meloncat berputar 90 derajat

• Berjalan jinjit di atas palang

• Mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar ...

• Berpindah

• Berguling

• Mendarat

• Keseimbangan

Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, adalah ...

• Melayang

• Menari

• Loncat Kangkang

• Senam SKJ

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa, termasuk gerakan ... pada senam SKJ

• Pelenturan

• Gerak inti

• Pemanasan

• Pendinginan

Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah ...

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang

Renang gaya dada adalah ...

• Berenang dengan cepat

• Berenang dengan sekuat tenaga

• Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

• Berenang untuk menyelam

Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya ...

• Gaya kupu-kupu

• Gaya punggung

• Gaya bebas

• Gaya dada

Sikap tubuh saat berenang gaya dada, yaitu...

• Badan mendatar dan tangan membentang

• Badan melayang menghadap ke atas

• Badan tegap dan tangan membentang

• Badan telungkup dan mendatar pada permukaan air