Lompat Jauh (7)

Apa saja yang diperlukan dalam lompat jauh..

• Lompat jauh memerlukan kekuatan, kecepatan, keseimbangan dan teknik yang baik agar dapat mencapai lompatan sejauh mungkin.

• lompatan dengan berjalan, tumpuan kaki untuk mencapai jarak terdekat.

• lompatan dengan mengandalkan kecepatan lari saja.

• lompatan dengan mengandalkan teknik melayang saja.

apa tujuan lompat jauh..

• melompat sedekat mungkin

• melompat setinggi mungkin

• melompat sekuat mungkin

• melompat sejauh mungkin

Perhatikan gambar tersebut!

Gambar pada kotak biru merupakan salah satu tahapan dalam lompat jauh, yaitu..

• melayang

• terbang

• menggantung

• berjalan di udara

1. 1. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

2. 2. berat badan dibawa kedepan

3. 3. kedua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan kedepan.

4. indikator yang dsebutkan merupakan pada tahap ..... lompat jauh

• berdiri

• mendarat

• tumpuan

• berhenti

Gerakan yang benar pada saat awalan lari dan kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan pada lompat jauh adalah....

• memperlambat lari

• merubah langkah

• tidak merubah kecepatan lari

• mempercepat langkah

Apakah teknik awalan di samping sudah benar?

• benar, karena langkah semakin cepat

• benar, karena langkah kaki tidak beraturan

• benar, karna langkah kaki semakin lambat

• benar, karena langkah kaki beraturan

5. urutkan tahapan-tahapan lompat jauh di bawah ini!

1.  Awalan (Approach Run)

2.  Mendarat (Landing)

3. Menolak/menumpu (Take Off) 

4. Melayang di Udara (Flight) 

• 1 - 3 - 4 - 2

• 1 - 2 - 4 - 3

• 1 - 2 - 3 - 4

• 1 - 4 - 3 - 2

Pada saat awalan, tampak pelompat semakin cepat berlari, mengapa...

• untuk mendapatkan kecepatan maksimal

• untuk mendapatkan kecepatan minimal

• untuk mendapatkan kelincahan yang maksimal

• untuk mendapatkan kelincahan yang minimal

Faktor-faktor yang mempengaruhi hasil lompat jauh seseorang adalah...

• Teknik Lompat, Kecepatan, Kekuatan otot, Keseimbangan tubuh, dan panjang langkah awal langkah

• Teknik lompat, kecepatan, kekuatan otot, keseimbangan tubuh, daya tahan

• Teknik lompat, kecepatan, kelincahan otot, keseimbangan tubuh, dan panjang langkah awalan.

• gaya lompatan, kecepatan, kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan panjang langkah awalan.

bagaimana tumpuan yang benar...

• menggunakan 2 kaki

• menggunakan kaki kanan

• menggunakan kaki yang paling kuat

• menggunakan kaki kiri