Дене тәрбиесі

1.Қауіпсіздік сақтау ережесі бойынша қысқа қашықтықта жүгіруге болмайды.

• Лақтыру жаттығудан кейін

• Секіруден кейін

• Салқындау ауа райында

• Дене қыздырмай

2.Күшті дамытуға арналған жаттығу

• Аяқты бүгу тізені кеудеге дейін көтеру

• Аяқты жоғары төмен айқастыру

• Жатып тіреліп қолды бүгу және түзету (отжимание)

• Қолды алға сермеп қозғалыс жасау

4.Биіктікке секіру техникасы

• Екпінмен 8-12 қадамнан аттап өту

• Екпінмен 5-7 қадамнан аттап өту

• Екпінмен 7-9 қадамнан аттап өту

• Екпінмен 7-10 қадамнан аттап өту

3.Биіктікке секіру техникасы (4 кезеңі)

• Екпін алу,итерілу және секіру

• Екпін алу, итерілу және планка арқылы секіру

• Екпіндей жүгіру, серпілу, кедергіден асу, жерге түсу

• Екпін ала жүгіру, тоқтау, өту, қону

5.Тепе теңдік жаттығулары орындалатын спорттық құрал жабдық

• Ағаш ат

• Бөрене

• Керме

• Көпір

6.Акробатика жаттығу үшбұрыш нүктеге тіреліп жасалады

• Жауырынға тұру

• Көпірше

• Қарлығаш

• Басқа тұру

7.Тепе теңдік жаттығулары (бөренеде)

• Секіре көтеріліп таяну, алға сермеп, аяқты ашып отыру, аяқты ортаға түсіру, аяқты алға сермеу

• Түрлі биіктіктегі қос сырық төменгі сырыққа секіре шығып таяну, жоғары сырыққа таянуға ауысу

• Тепе теңдік жаттығулары, жүгіріп келіп , секіріп мініп жүрелей отырып таяну

• Қолмен жоғары сырықтан ұстап тұрып оңға бұрылып, артқа сермеле секіріп түсу

8.Спорттық жүзулердің ішіндегі шапшаңы

• Баттерфляй

• Кроль

• Сүңгіп жылжу

• Шалқалап жүзу

9.Шаңғы жүрісін үйренгенде қолданылатын алғашқы тәсіл

• Таяқшасыз сырғанау

• Екі адымды жүріс қолымен

• Таудан төменге қарай түскенде

• Денені тік ұстап таяқ арды алға шығару

10.Шаңғы даярлығында оқушылар арасында сақталатын арақашықтық

• 2-3

• 4-5

• 3-4

• 5-4