Gerak Dasar dan Senam Irama

Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …

• Loncat kangkang

• Melayang

• Berguling

• Putaran

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

• Berguling

• Berpindah

• Mendarat

• Keseimbangan

Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah …

• memelihara kesehatan binatang peliharaan dan membersihkan kotorannya

• menghindari untuk bersentuhan langsung dengan penderita.

• jangan melakukan hubungan seks sembarangan dan setia pada satu pasangan.

• menjaga imunitas tubuh agar tetap optimal

Pengertian senam irama SKJ adalah …

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh

• Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan

• Rangkaian gerak berguling ke belakang

• Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …

• Bergantung

• Bertumpu

• Melayang

• Keseimbangan

Fungsi gerakan kaki dirapatkan sampai telapak kaki kiri dan kanan pada renang gaya dada adalah …

• Menambah daya dorong saat berenang

• Mempermudah gerakan saat meluncur

• Mempercantik gerakan renang

• Mempermudah gerakan bernapas

Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan ke belakang

Contoh gerak dasar tolakan adalah …

• HeadStand

• Melayang

• Berguling

• Loncat Kangkang

Sikap awal pemanasan yang pertama adalah …

• Tundukkan kepala (sikap berdoa)

• Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan

• Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke dalam

• Merapatkan kedua telapak tangan sambil turun hingga di depan dada

Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar …

• Melayang

• Mendarat

• Berguling

• Keseimbangan