kelas 8

Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...

• Latihan spontan
• Latihan terencana
• Aktivitas acak
• Olahraga tidak terjadwal

Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...

• throw-in
• goalkeeping
• tackling
• passing, dribbling, shooting, heading

Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot?

• Renang
• Bersepeda
• Tenis
• Angkat beban

Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangi risiko cedera

• Meningkatkan kecepatan

• Meningkatkan ketahanan fisik

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?

• Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

• Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis

• Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil

• Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...

• Peregangan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pemulihan

Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...

• Lompat jauh

• Push-up

• Sit-up

• Angkat beban

Permainan yang menggunakan raket dan bola untuk bermain di lapangan dengan jaring disebut...

• Tenis

• Bulu tangkis

• Basket

• Sepak bola

Gerakan memutar tangan dan pergelangan tangan secara berulang disebut...

• Push-up

• Plank

• Crunch

• Putaran pergelangan tangan

Apa fungsi penting olahraga dalam menjaga kesehatan tubuh?

• Meningkatkan ketegangan otot

• Meningkatkan risiko penyakit

• Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru

• Meningkatkan waktu tidur