
Quiz sobre Exercício Físico e Saúde

Quiz
•
Physical Ed
•
10th Grade
•
Medium
Daniel Lourenço
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FREE Resource
10 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a fórmula correta para calcular a frequência cardíaca máxima?
FCM = 198 - (0,42 x idade)
FCM = 205 - (0,42 x idade)
FCM = 220 - idade da pessoa
FCM = 220 + idade da pessoa
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a frequência cardíaca ideal na atividade aeróbia de acordo com a zona-alvo de treino?
90%
85%
70%
60%
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quantas vezes por semana é recomendado realizar exercício físico no mínimo?
Uma vez por semana
Duas vezes por semana
Três vezes por semana
Quatro vezes por semana
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que pode ser um sinal de fadiga crónica?
Aumento da frequência cardíaca
Cor avermelhada
Sonolência
Boa disposição
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a importância da prática regular de atividade física para a saúde?
Aumentar o stress
Combater a fome
Causar depressão
Melhorar as relações interpessoais
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que pode levar ao desenvolvimento de lesões de sobrecarga das estruturas musculares tendinosas e ósseas?
Treino diversificado
Exagero da repetição dos gestos técnicos
Falta de treino
Alimentação saudável
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a frequência cardíaca máxima para um indivíduo de 40 anos?
200/min
180/min
135/min
108/min
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