PJOK kelas 5 SD

   Pada gambar berikut merupakan gerakan .....

• a.       Lompat kangkang

• b.      Lompat jongkok

• c.       Lompat indah

• d.      Lompat kijang

  Perhatikan pernyataan berikut!

1)   Tumpuan salah satu kaki

2)   kaki yang lainnya diayunkan ke belakang dan lurus

3)   Badan dicondongkan ke depan dan lurus

4)   Kedua tangan direntangkan ke samping

5)   dan jaga keseimbangan

     Pernyataan di atas merupakan tahapan melakukan gerakan .....

• a.       Sikap lilin

• b. Pesawat terbang

• c. Roll Depan/meroda depan

• d. Roll belakang/ meroda belakang

Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan, hal yang perlu diperhatikan adalah.....

• a.       Kedua tangan dibuka selebar mungkin

• b.      Kedua kaki dirapatkan saat melompat

•        c. Kedua kaki dibuka selebar mungkin

• d.      Kedua tangan dirapatkan saat melompat

Pada gambar berikut, kita harus mempunyai kemampuan.....

 

• a.       Keseimbangan

• b.      Kecepatan

• c.       Kekuatan

• d.      Daya tahan

Gerakan berlari dan melompat dapat melatih otot.....

• a.       Tangan    

• b.      Bahu

• c.       Kaki     

• d.      Lengan

   Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....

• a.       Melompat, berlari, mendorong

• b.      Berlari, meloncat, mendarat

• c.       Berlari, melompat, mendorong

• d.      Berlari, meloncat, mendorong, mendarat

  Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut.....

• a.       Senam Berirama 

• b.      Lompat kangkang

• c.       Senam Lantai    

• d.      Lompat bebas

     Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi.....

• a.       Sangat cepat  

• b.      Sedang

• c.       Cepat      

• d.      Lambat

Senam irama berdampak baik untuk.....

• a.       Kesehatan jantung

• b.      Badan tidak sehat

• c.       Kepala jadi pusing

• d.      Badan menjadi sakit

Gerakan push up bertujuan untuk membentuk otot.....

• a.       Otot perut

• b.      Otot kaki

• c.       Otot tangan

• d.      Otot leher